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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 o8 G+ q* w6 M/ x( \偶然看到的，和大家分享下
" b$ @8 m2 A" ?! c4 N; e5 l办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 ]0 m# n' R: v ~' t, W) g; W: E
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ H' U" A0 ?0 m' c! K2.鸣鼓：5 }2 K) V; @9 b3 i7 ]
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& o0 U, ~" h- o* G8 H ^3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 w0 e3 q' l7 Y* r1 s5 U
4.捏鼻：, W- V8 \5 D \) J a- ]1 b
# V+ Z. D' S& h" M9 @0 p3 K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# ~# |' r R% y( u5 W# p
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( S$ J, F) f$ w6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: i; S# n* i# _- j& }( E0 y
7.转颈、耸肩： S* v: u) |2 A, _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) }7 L9 ~1 y/ X9 [6 X
8.干擦：1 A5 y5 h5 \; C# {0 Y8 ~
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 J: C& S2 k# d, Y) P) G: t, D A
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; k6 T4 Q- a3 v- _# L6 Q4 W10.转腰：' q5 g1 j/ E8 M2 S! P* O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 _4 T; r' c3 s! ]0 r) C. v11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 Y( ]6 ]# d) |+ t0 t# f8 y
12.踩脚尖：" _+ q( `0 _2 [9 {
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯